DIY酸痛藥布(轉貼)尤其家中有老人家，總不免有酸痛問題，為人子女的也是煩惱不已。
（中藥行可代磨成粉）
| 筋骨痠痛飲食相忌 | |
| 生冷食物 | 香蕉 |
| 竹筍 | 酸菜 |
| 腳底按摩Q&A |
| 1.腳底按摩會痛有病嗎？ |
| 不一定，但要注意此為身體發生的警訊 |
| 2.腳底按摩會有順序嗎？ |
| 從腳指頭→腳內側→腳背→腳底 |
| 3.腳底按摩越久越好嗎？ |
| 不是，一個部位大致五至十分鐘 |
| 4.腳底按摩越痛越好嗎？ |
| 不是越痛越好，力道適中即可 |
| 5.吃飽飯後再按更好嗎？ |
| 飯前、飯後半小時內不宜按摩 |
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急性發炎紅腫熱痛期 |
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薄荷5錢 |
倒地蜈蚣3錢 |
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冰片3錢 |
黃柏1錢 |
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伸筋草3錢 |
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| 功效 | |
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◎清熱消腫、止痛消炎 |
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| 慢性發炎血瘀痠痛期 | |
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當歸3錢 |
川紅花3錢 |
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川芎3錢 |
生薑5錢 |
| 功效 | |
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◎活血化淤、通經活絡 |
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| 痠痛貼布DIY | |
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大黃4錢 |
沒藥4錢 |
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黃柏4錢 |
桂枝4錢 |
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梔子4錢 |
牛膝4錢 |
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白芷4錢 |
骨碎補4錢 |
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防風4錢 |
倒地蜈蚣4錢 |
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當歸尾4錢 |
冰片30g |
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紅花4錢 |
薄荷腦30g |
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乳香4錢 |
不織布 |
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攤藥匙 |
彈性繃帶 |
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紗布 |
網狀繃帶 |
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自黏貼布 |
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| 作法 | |
| 1、先加入約300cc清水，逐步加入藥粉，使之充分混合如稍微膿稠的泥狀。 | |
| 2、將藥攤平於不織布上，剪下紗布蓋於藥膏上、避免貼布取下時，藥粉直接黏附於皮膚上。 | |
| 3、一般人貼3-4小時即可，少過敏性皮膚應先行試貼，了解個別皮膚對藥膏的敏感程度，並控制貼藥時間，以避免接觸性皮膚炎的發生。 | |
以上藥材由中醫師黃建榮提供
引用:http://blog.udn.com/joan8321/3042203 人澹如菊 分享
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唉!!...整個就是....攬的動